如何帮宝宝建立好的吃饭习惯这并不难

2019年11月4日,我想分享“我们经常看到一些父母拿着饭碗追着他们的孩子跑”。当孩子们玩耍的时候,吃饭需要一个多小时,偶尔吃两顿饭。

起初,孩子们吃东西是正常的,但现在许多家长对此深感头痛。

婴儿有这些行为,实际上是由于没有养成良好的饮食习惯造成的。 只要习惯养成了,婴儿就可以自己吃饭,所以成年人不用担心。 但是他应该什么时候培养他的饮食习惯呢?应该如何栽培它?

你什么时候开始养成饮食习惯的?

一般来说,要培养宝宝的饮食习惯,可以从补充食物时期开始。

7 ~ 9个月大的婴儿喜欢抓握。喂食时,他们可以抓着勺子等餐具玩耍。

10-12个月大的婴儿已经可以吃到更小的食物,并且具有良好的手眼协调能力。他们可以试着拿香蕉、煮熟的马铃薯片或胡萝卜等

13个月大的婴儿可以试着用小勺子吃饭,但大多数勺子会溢出来 18个月后,你可以用勺子吃饭,但仍会有一些溢出。

2岁左右,宝宝几乎可以自己用勺子吃饭,而且很少会洒出来。

如何培养婴儿的饮食习惯?

建立并执行饮食规则

如果你想培养宝宝的饮食习惯,你必须为他建立饮食规则,并坚持执行。

确定有规律的进食时间

从给婴儿添加补充食物开始,让他每天有规律地吃东西。你可以安排时间在成人餐中添加补充食物,并在两餐之间和睡前再喂一次。 当你的宝宝长大后,你可以在三餐的基础上给宝宝添加零食。

此外,不要给宝宝吃太多零食。让他意识到他只能在吃饭的时候吃东西。如果他错过了吃饭时间,即使他又饿了,他也不会有食物,所以他以后就不用追着他去喂他了。

你不能离开餐桌,除非你吃完了。

为你的宝宝准备一把单独的椅子和餐具,并建立一种吃饭的仪式感。让他知道,当他看到自己的餐具并坐在餐桌旁时,他说他想吃东西,而不能做别的事情。吃完饭离开餐桌意味着饭结束了。

照片来源:招远儿童摄影(附图与本文内容无关)

树立良好的饮食模式

婴儿喜欢模仿父母的行为。如果成年人吃非常美味的食物,不要挑食,不要吃剩菜,专心吃饭,婴儿也会跟着吃。

小瑶热情地提醒我:

不要替换它,要更有耐心。

为什么有些孩子到了可以吃东西的年龄就不能吃东西?这与父母的教养有关。

1-2岁的孩子在开始学习吃饭时,由于动作协调性差,经常会把汤洒得满地都是。 这时,一些父母太不耐烦了,或者对着他们的孩子大喊大叫,或者从他们孩子手里抓起勺子。

殊不知,这束缚了孩子们的探索精神,会让他们产生一种挫败感,将来可能会形成自卑情结,从而不再愿意主动尝试新事物

尊重宝宝的自主进食权。

让你的宝宝决定吃什么和吃多少。

让你的宝宝选择他喜欢的食物,慢慢地在他最喜欢的食物中加入其他食物来增加饮食的多样性,而不是强迫他吃他不想吃的食物。

当婴儿紧闭嘴巴,转过头,吐出食物,或者直接说他吃饱了,这意味着他吃饱了,所以不要强迫他再吃东西。

鼓励你的宝宝自己吃饭。

在这个阶段,婴儿不擅长使用勺子,在吃很多东西之前可能会变脏,甚至把食物撒得满地都是。 这时,不要责备他,要多鼓励和表扬他,你也可以给他一点帮助,比如牵着婴儿的手,用勺子帮他把米饭放进嘴里。 这时,婴儿吃不饱,大人能喂他吃一半吗

消除影响饮食的干扰因素

婴儿的注意力天生短暂。如果父母吵闹地讨论甚至争论问题,吃饭时看电视和刷手机,婴儿很容易被打扰,这不利于进食和消化。

所以吃饭时不要说得太大声,不要看电视、iPad和其他电子设备,也不要把手机放在桌子上。

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我们经常可以看到一些父母拿着饭碗追着他们的孩子跑,而孩子们偶尔吃两顿饭时玩耍嬉戏。喂一顿饭需要一个多小时。

起初,孩子们吃东西是正常的,但现在许多家长对此深感头痛。

婴儿有这些行为,实际上是由于没有养成良好的饮食习惯造成的。 只要习惯养成了,婴儿就可以自己吃饭,所以成年人不用担心。 但是他应该什么时候培养他的饮食习惯呢?应该如何栽培它?

你什么时候开始养成饮食习惯的?

一般来说,要培养宝宝的饮食习惯,可以从补充食物时期开始。

7 ~ 9个月大的婴儿喜欢抓握。喂食时,他们可以抓着勺子等餐具玩耍。

10-12个月大的婴儿已经可以吃到更小的食物,并且具有良好的手眼协调能力。他们可以试着拿香蕉、煮熟的马铃薯片或胡萝卜等

13个月大的婴儿可以试着用小勺子吃饭,但大多数勺子会溢出来 18个月后,你可以用勺子吃饭,但仍会有一些溢出。

2岁左右,宝宝几乎可以自己用勺子吃饭,而且很少会洒出来。

如何培养婴儿的饮食习惯?

建立并执行饮食规则

如果你想培养宝宝的饮食习惯,你必须为他建立饮食规则,并坚持执行。

确定有规律的进食时间

从给婴儿添加补充食物开始,让他每天有规律地吃东西。你可以安排时间在成人餐中添加补充食物,并在两餐之间和睡前再喂一次。 当你的宝宝长大后,你可以在三餐的基础上给宝宝添加零食。

此外,不要给宝宝吃太多零食。让他意识到他只能在吃饭的时候吃东西。如果他错过了吃饭时间,即使他又饿了,他也不会有食物,所以他以后就不用追着他去喂他了。

你不能离开餐桌,除非你吃完了。

为你的宝宝准备一把单独的椅子和餐具,并建立一种吃饭的仪式感。让他知道,当他看到自己的餐具并坐在餐桌旁时,他说他想吃东西,而不能做别的事情。吃完饭离开餐桌意味着饭结束了。

照片来源:招远儿童摄影(附图与本文内容无关)

树立良好的饮食模式

婴儿喜欢模仿父母的行为。如果成年人吃非常美味的食物,不要挑食,不要吃剩菜,专心吃饭,婴儿也会跟着吃。

小瑶热情地提醒我:

不要替换它,要更有耐心。

为什么有些孩子到了可以吃东西的年龄就不能吃东西?这与父母的教养有关。

1-2岁的孩子在开始学习吃饭时,由于动作协调性差,经常会把汤洒得满地都是。 这时,一些父母太不耐烦了,或者对着他们的孩子大喊大叫,或者从他们孩子手里抓起勺子。

殊不知,这束缚了孩子们的探索精神,会让他们产生一种挫败感,将来可能会形成自卑情结,从而不再愿意主动尝试新事物

尊重宝宝的自主进食权。

让你的宝宝决定吃什么和吃多少。

让你的宝宝选择他喜欢的食物,慢慢地在他最喜欢的食物中加入其他食物来增加饮食的多样性,而不是强迫他吃他不想吃的食物。

当婴儿紧闭嘴巴,转过头,吐出食物,或者直接说他吃饱了,这意味着他吃饱了,所以不要强迫他再吃东西。

鼓励你的宝宝自己吃饭。

在这个阶段,婴儿不擅长使用勺子,在吃很多东西之前可能会变脏,甚至把食物撒得满地都是。 这时,不要责备他,要多鼓励和表扬他,你也可以给他一点帮助,比如牵着婴儿的手,用勺子帮他把米饭放进嘴里。 这时,婴儿吃不饱,大人能喂他吃一半吗

消除影响饮食的干扰因素

婴儿的注意力天生短暂。如果父母吵闹地讨论甚至争论问题,吃饭时看电视和刷手机,婴儿很容易被打扰,这不利于进食和消化。

所以吃饭时不要说得太大声,不要看电视、iPad和其他电子设备,也不要把手机放在桌子上。