这些理由可以逃避健身?

发布时间:2016/3/14 16:13资料来源:国家卫生网

摘要:这实际上是一个更牵强的借口 谈到锻炼,老年人和年轻人没有区别。 专家说,老年人比任何年龄组的人更有必要养成经常锻炼的习惯。

这些原因能避免健康吗?你为什么这么站不住脚?你既没有耐心也没有自制力。 尽管健身对健康的好处很多,但总是有很多理由避免以夸张的方式锻炼。 以下是人们避免健身时经常谈论的原因。看一看。也许你的借口就在其中 “我太忙了”根据专家的说法,“生活太忙”是目前最常见的原因。 事实上,许多从事体育锻炼的人在生活中同样忙碌。他们只是有序地组织自己的生活,重视锻炼。

我够瘦了

这实际上是一个更牵强的借口 谈到锻炼,老年人和年轻人没有区别。 专家说,老年人比任何年龄组的人更有必要养成经常锻炼的习惯。

我够瘦了

除非你严重超重,否则你不去健身房的原因不是腰围变大。 任何体重指数在25到30之间的人都可以参加体育锻炼。 对于肥胖的人来说,运动强度可以降低,持续时间更短。

我够瘦了

穿小衣服并不能保证你的健康,也不意味着你的心脏功能良好或者你足够强壮。 瘦人无论锻炼与否,都会有更健康的“有益”胆固醇和甘油三酯水平。

我有关节炎

因为关节炎患者通常会感到疼痛,所以他们通常不愿意运动太多。 但是问题是,如果它们不动,它们会增加体重,它们受压的关节会承受更多的痛苦。 研究人员现在发现,打破疼痛循环和关节畸形的方法是通过锻炼。

你不必去健身房健身。事实上,只要你有健身意识,你就可以在日常生活中随时随地保持健康,比如浇花、提书、收腹、爬楼梯、拖地板等。 如果你想随时随地保持健康,请进入:健身频道每日健身

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