“每天对着电脑4-6小时的人必看”之谣言的粉碎

一篇名为《电脑辐射 -- 每天对着电脑4-6小时的人必看》的文章已经在互联网上流传很久了。 在仙人掌和防辐射服装仍然畅销的情况下,我们会翻旧账,分批粉碎。

迷思1:记得中午睡觉时关掉电脑,因为只有关掉屏幕不能阻止辐射。此外,我们都俯卧着睡觉,头直接面对电脑,有一天患老年痴呆症或脑瘤就太晚了!辐射真可怕!小心~健康比一切都重要!

真相:关闭屏幕而不关闭电脑是正确的。辐射仍然存在,因为电脑机箱中的所有组件也会产生辐射。 然而,目前还没有明确的证据证明计算机组件产生的相应频率和大小的电磁辐射与阿尔茨海默病和脑肿瘤的发病率有关。

神话2:计算机黑仔胸廓出口疾病 你经常坐在电脑桌前,坐了几个小时却坐错了位置,你是否总是感到肩膀和脖子莫名其妙的疼痛,甚至无意中工作?现在请做个测验,请向左看你的头,然后慢慢低下头45度。当你这样做的时候,你觉得脖子、脖子和肩膀异常疼痛吗?如果你有上述症状,你应该小心,因为你可能是胸廓出口综合症的受害者,这是一种现代计算机文明疾病。

真相:胸廓出口综合征是一种罕见的疾病。该疾病的主要原因是先天性解剖异常(如额外的颈肋骨等)。),长脖子和肩膀塌陷的人更容易患这种疾病。 虽然据说不良姿势也与疾病有关,比如长期的弓身姿势可能会加重症状,但这不一定与使用电脑有关。 即使你不使用电脑,如果你有不良的生活习惯,它仍然会引起疼痛。 因此,重要的是保持良好的姿势,而不是把责任转移到电脑上。

此外,无论是否患有胸廓出口综合症,使用电脑时都要保持良好的姿势,不要弯腰坐在电脑前太久。如果肩部、颈部、肘部和手部出现麻木、疼痛、虚弱和其他不适,请咨询专业临床医生,不要擅自诊断自己,或尝试一些未经验证的偏方、理疗或其他疗法。 谣言中提到的测验对诊断疾病没有什么价值(它可能发生在疾病的左侧或右侧,只把脖子转向左侧是没有用的)

误区三:凶手原来是一台“电脑” 作为一名电脑用户,你可能经常想知道为什么你经常感到背痛,你?纳硖宓挚沽υ嚼丛饺酰愕拇竽跃N薹凶⒁饬ΑD阌涝段薹ㄏ胂笤蛟谟凇暗缒浴薄<扑慊⒊龅姆洳ň1蝗嗣呛鍪印8莨蔒PR辐射安全规定,在50厘米范围内是必要的。25V/m的辐射暴露,但是你知道电脑的辐射是什么吗?告诉你我,键盘1000伏/米;二.鼠标450伏/米;三.屏幕218伏/米;四.主机170伏/米;、笔记本2500伏/米

真相:MPRII标准确实存在。它是瑞典技术批准机构制定的计算机监视器电磁辐射标准,但不适用于其他计算机组件。 其中,25V/m的辐射暴露极限也是真实的(在50厘米的位置,而不是在50厘米以内;仅5Hz至2000Hz的低频辐射) 该值是结合现有的各种电磁辐射和健康研究建立的严格限值。如果电脑屏幕的辐射水平在标准范围内,安全性非常令人放心。即使辐射水平接近或稍微超过标准,也不意味着对人体会有明显的伤害,但会有轻微伤害的可能性。这种安全标准可以说是为了“以防万一”而建立的

至于键盘、鼠标和其他计算机组件的辐射值,结果是完全不可靠的。根据中国计量学会进行的测量测试,这些电脑部件的实际辐射值大多小于1V/m,离笔记本电脑屏幕5厘米的位置只有6V/m,这一点也不夸张 2500伏/米的电场强度只能在靠近高压线的位置达到,这在日常家用电器中通常是找不到的。

防止电脑辐射的第一个技巧:在电脑旁边放几盆仙人掌,可以有效吸收辐射;

真相:电脑就放在那里,向四面八方发射的电磁辐射或电磁波的强度主要由电脑本身决定,仙人掌无法屏蔽或吸收。 最重要的是计算机的电磁辐射水平不会对健康造成危害,也没有必要屏蔽它。 更多详情,请参考《洗脸+仙人掌,防电脑辐射?》

trick 2:对于生活紧张忙碌的人来说,抵御电脑辐射最简单的方法就是每天早上喝2-3杯绿茶,吃一个橘子。 茶含有丰富的维生素A,被人体吸收后能迅速转化为维生素A。 维生素A不仅能合成视紫红质,还能使眼睛在暗光下看得更清楚。因此,绿茶不仅能消除电脑辐射的危害,还能保护和改善视力。 如果你不习惯喝绿茶,菊花茶也能抵抗电脑辐射,调节身体机能。螺旋藻和沙棘油也有抗辐射作用。

事实:首先,没有证据表明计算机释放的辐射会对健康产生不利影响,所以没有必要进行特殊保护。

绿茶的确富含β-胡萝卜素(维生素A的前体),但胡萝卜素是脂溶性物质,在茶汤中溶解度较低,所以绿茶不是维生素A补充剂的最佳来源,一般来说,正常人可以在日常饮食中补充足够的维生素A或β-胡萝卜素。 缺乏维生素A会导致夜盲症,但是额外的β-胡萝卜素补充不会给人们带来特殊的好处,而过量摄入维生素A反而会导致中毒。 总之,健康饮食的关键在于均衡的饮食,在短时间内摄入大量的单一食物对健康没有特别的好处。 菊花茶、螺旋藻和沙棘油的抗辐射作用都是胡说八道。

第三个技巧:在上网前应该做皮肤护理和隔离。例如,如果使用珍珠膜,独特的“南珠翠膜”在皮肤上形成一层0.001毫米的珍珠膜,可以有效防止环境污染和辐射。其次,电脑使用后,许多电磁辐射粒子会被吸收到脸上。及时用清水洗脸,可以减少70%以上的辐射。

事实:计算机的电磁辐射主要来自计算机中的各种电路,不产生任何类似放射性物质的小粒子。 坐在电脑前,打开电脑,身体会开始接收电磁辐射,关掉电脑后,电磁辐射会立即停止,脸上不会有“残留粒子”,也没有必要洗掉 传统的阴极射线管显示器会因静电而吸收一些灰尘,但灰尘本身不会产生电磁辐射,在掉落到脸上时也不会造成辐射损伤。

简而言之,清洁你的脸是必要的,但这与辐射防护无关。

第四个诀窍:操作电脑时,最好在显示屏上安装电脑专用的彩色滤光片,以减少辐射的危害,并且不要在房间内放置任何杂物金属物品,以避免电磁波的再次发射。 使用电脑时,有必要调整屏幕亮度。一般来说,屏幕亮度越大,电磁辐射越强,反之亦然 但是,它不应该设置得太暗,以免由于亮度太低而影响效果,并且容易引起眼睛疲劳。

真相:滤色片只能滤出一部分可见光。我们所指的计算机辐射通常是无线电波和射频电磁波。滤色器无法工作。 在周围放置金属物体会对电磁场的分布产生一些影响,但通常影响很小。 至于屏幕的亮度,它与计算机的总辐射大小几乎没有关系,因为计算机的所有部分都会产生辐射,显示屏只产生部分辐射,而机箱中的中央处理器和其他组件是主要的辐射源。

第五个诀窍:你应该尽可能多地购买新电脑,一般不要使用旧电脑,旧电脑的辐射一般更严重,在相同距离、相似型号的情况下,一般是新电脑的1-2倍。

真相:你觉得怎么样?这就像销售电脑软文本 新旧电脑的区别主要在于性能。辐射水平可能确实有所不同,但“旧电脑的辐射水平通常比新电脑高1-2倍”的说法是没有根据的 在同一句话中,电脑的电磁辐射水平不会对健康造成伤害。

第六个技巧:电脑放置非常重要 尽量不要让屏幕的背面面对某人的位置,因为电脑的背面辐射最强,其次是左右两侧,而屏幕的正面辐射最弱。 50厘米到75厘米之间的距离至少应该基于可以清楚看到的特征,这样可以减少电磁辐射的损害。

真相:如上所述,计算机显示屏作为计算机的一个组成部分,产生有限的辐射。辐射大小不仅取决于显示屏的位置,还取决于底盘的位置。 选择一个远离计算机的距离是有意义的,因为电磁辐射的大小与距离的二次幂成反比,并且一个距离可以显着地减少辐射,但是无论它是否减少,它都在安全标准之内,并且没有什么意义。 距离和视力保护是另一个话题

第七步:注意室内通风:科学研究证明,电脑屏幕会产生一种致癌物质,叫做溴化二苯并呋喃。 因此,最好在电脑所在的房间安装一台呼吸机。如果没有,上网时要特别注意通风。

真相:溴化二苯并呋喃是塑料阻燃剂多溴二苯醚PBDE氧化偶联的产物。 这种氧化过程在塑料燃烧时更常见,但在日常使用中很少发生。 因此,一般来说,二苯并呋喃溴在塑料中含量很少,不会释放到空气体中,这对人类影响很小。 这种说法可能是早期怀疑电视机塑料外壳的遗留物,并再次出现在电脑屏幕上。 注意室内通风没有错。把伤害推到电脑上是你的错。

诀窍8:注意多吃胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝脏和其他富含维生素a、c和蛋白质的食物,经常喝绿茶等。

真相:看看真相的第二个诀窍 食物的营养搭配应该是平衡的,肉和蔬菜的搭配,如果为了多吃这些食物而忽视其他营养素的摄入,那似乎弊大于利。 应注意不要摄入太少或太多的所有营养素,尤其是维生素A。成人一次摄入3×105微克视黄醇当量以上的维生素A(约6公斤猪肝),儿童摄入9×104微克以上(约1.8公斤猪肝)会导致急性中毒。 成人每天摄入2.25~3×104 μg视黄醇当量维生素A(约450~600g猪肝),而儿童每天摄入1.5~3×104 μg(约300~600g猪肝)超过6个月将导致慢性中毒。 因此,过量摄入富含维生素A的食物是有害无益的。

技巧9:经常在电脑前工作的人经常感到眼睛干燥和疼痛。因此,有必要在电脑桌上放一些香蕉。香蕉中的钾可以帮助人体排泄过量的盐,使身体达到钾和钠的平衡,缓解眼睛的不适症状。 此外,香蕉含有大量β胡萝卜素。当人体缺乏这种物质时,眼睛会变得疼痛、干燥、迟钝和脱水。多吃香蕉不仅可以缓解这些症状,还可以在一定程度上缓解眼睛疲劳,避免眼睛过早衰老。

真相:看看真相的第二个诀窍 补充β-胡萝卜素对维生素A缺乏的患者有益,对不缺乏维生素A的患者没有额外益处 普通人长时间坐在电脑前导致的干眼症是由视疲劳引起的。应注意每45-60分钟休息15分钟,以避免过度使用眼睛。 香蕉的确富含钾。适当增加食物中钾的摄入量和减少钠的摄入量对高血压患者有益。 然而,任何营养素的摄入量都应该根据每天的总营养素摄入量来计算。把任何营养素的摄入都固定在一种食物上是不合适的,也是不可能的。

结论:长时间使用电脑的人真的需要注意保持正确的坐姿,适当的起床和运动来缓解眼睛疲劳。 然而,广为人知的辐射危害是一个神话,依靠吃什么来防止辐射也是不可靠的。 均衡饮食是好事,不要吃得太多。